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お蕎麦
2007 / 05 / 18 ( Fri )
うどん マカロニ スパゲティーより私は
あなたの そば がいい ♪♪
と誰か歌ってましたが^^
お蕎麦はものすごくいい成分を含んでいます

ご存知のように
ルチン ポルフェノール カテキン タンニン リジン B1B2
亜鉛 リン 鉄 銅 カリウム オレイン酸 リノール油 などです

毛細血管を丈夫にしてくれます

インスリンの分泌を高めてくれて すい臓の働きを
良くしてくれます

あと 脳細胞の酸化を抑制したり ボケを防止し 記憶力を
良くしてくれます

週に1回はおそばを食べたらいかがでしょうか

心臓病や自律神経失調症にも良いです
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09:48:54 | 健康食品 | トラックバック(1) | コメント(1) | page top↑
たまねぎ 玉葱
2007 / 05 / 17 ( Thu )
美味しい玉葱が 段々出荷されるようになって来ました

血糖値を正常に戻す働きがあります

血小板の凝集を抑え 血液の流れも良くします

ナトリウム成分の排出も施してくれます

悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを
増やす効果もあります

去痰作用もあります ゲロゲロやってるおじいさんには
是非食べていただきたいと思います

便秘や風邪の初期 糖尿病 胃弱 不眠 脳卒中

効果があります
02:42:12 | 健康食品 | トラックバック(1) | コメント(0) | page top↑
2007 / 05 / 16 ( Wed )
鉄と言っても 鋼材をかじる訳じゃありません

微量金属元素Fe(フェライト)です

昨日の銅はCu(カッパー)です

レバや 赤身の肉 濃緑色野菜 たまご 魚 豆 穀物
などから取れます

鉄分の多い野菜から採ろうとしても
吸収は悪いので不足がちになります

お茶と一緒にとるとお茶の成分のタンインと結合して
タンニン鉄となり 排出されてしまいます

そうそう 風邪薬にも鉄分の含まれた成分が含まれているので
多くの風邪薬は お茶類で飲まないようにと
記載されていますので、覚えておきましょう

あと 風邪を引いているときで インフルエンザにかかった場合は
鉄分がインフルエンザの増殖を助けてしますので

鉄分を減らす食事を心がけましょう

成人男性で10mg 成人女性で12mg

テーマ:うつ病(鬱病)、メンタルヘルス - ジャンル:心と身体

18:38:13 | 健康食品 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
2007 / 05 / 15 ( Tue )
銅と言っても、10円玉をかじってはいけません^^

銅のミネラルとゆうかイオンを摂取して欲しいのです

足らなくなると

貧血 うつ病 下痢 骨の軟質 成長障害 肌や髪の毛の脱色素障害
血管の破裂 肺気腫 免疫力の低下

などが起こります

採りすぎも

自閉症や不眠 どもり

などを引き起こします

ちなみに致死量は10g

その前に急性の毒性に犯されるので確か40mg
だと思います

骨を作ったり 弾力にとんだ良質の筋肉を作る原料なので
レバー アボガド 魚介類 豆 ココア 穀物
殻取れるので
適度に摂取しましょう
19:20:09 | 健康食品 | コメント(0) | page top↑
唐辛子
2007 / 05 / 14 ( Mon )
唐辛子には、カプサイシン ルチン カロチン ビタミンAorC
などが含まれています。

食べることにより中枢神経を刺激してアドレナリンの分泌を
促進させます。

血中の脂肪ヤコレステロールを減らします
また、血行の促進や血糖値を下げる効果もあります

発汗 鎮痛 興奮 殺菌 などの働きがあります

但し 食べ過ぎると 口の中がヒリヒリするだけに止まらず。

皮膚や粘膜ガ炎症を起こしたり
胃液の分泌を抑制してしまいます

唐辛子を多く食べる地域では 食道癌が多いと言われています

適当に食べましょう
09:11:01 | 健康食品 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
トマトの効能
2007 / 05 / 13 ( Sun )
真っ赤なトマトは美味しいですよね
トマトを甘くするために栽培で水分を減らして栽培するそうです
そうすると甘くなり トマトに毛も生えてきます
毛の生えてるトマトは大気中からも水分を得ようとするためだそうです
本題ですが
トマトは茄子科の植物で水分の少ない高地が原産だそうです
確か アンデスだったような^^;
トマトは解毒作用があります
又、脂肪の消化も促進してくれます
トマトに含まれるリコピンは、βカロチンの約2倍の
高酸化作用もあります
クロロフィルステールにはガンの抑止効果もあるそうです

疲労回復 高血圧 滋養 便秘 二日酔い 肌荒れ によいです

ちなみに リコピンは生よりも ジュースのほうが
多く含まれているので 高酸化作用を期待する場合は
ジュースが良いと思います
09:59:26 | 健康食品 | トラックバック(1) | コメント(0) | page top↑
お砂糖について
2007 / 05 / 12 ( Sat )
お砂糖は吸収性の早い即効エネルギー源です。
しかし、血糖値の上昇や虫歯・歯周病の原因になったり
肥満になり 糖尿病や心臓病そして痛風などの
病気になる原因にもなります
よって 過剰摂取によってインスリンの異常多分泌が始まり
かえって 低血糖になる場合があります
低血糖になると イライラ や 興奮
攻撃敵になり 精神不安定になります
子供で朝ごはんを食べずに 学校に行き 暴れたり 授業を
妨害するなどの 子供も居ますが
食事はキチンととって欲しいのですが
最悪砂糖水でも飲ませて 登校させてくれれば
学校の 問題も 減るくらい お砂糖は
適量摂取で 体も心も安定します
成人60Kgの人で1日50gが望ましいと言われています

テーマ:病気と付き合いながらの生活 - ジャンル:心と身体

01:59:16 | 健康食品 | トラックバック(2) | コメント(0) | page top↑
我慢できない全身アトピー
2007 / 05 / 07 ( Mon )
とにかく痒い、我慢すればイライラするし、掻けば血だらけ
瘡蓋ははがれるし、本当にサナダムシ おなかに居れたら
直るのかな 東京歯科医大の藤田教授は、サナダムシを
お腹で飼う事によって、体の抗体が過敏に反応するため
アトピー性皮膚炎や 喘息 また 花粉症の大半を
防ぐことが出来るといってますね
藤田教授は実際にお腹で飼っているようです^^
そして、サナダムシのどの成分が抗体の過敏反応を抑制するか
突き止めているようですが、サナダムシから
その成分を抽出に成功しているようですが
動物実験で40%が発ガンすることも実験で
判っているようです。今は発ガンしないようにするには
どうしたらよいか研究中のようです。
このお薬が市販されたら、多くの方が救われることと思います。
アトピーの人がお風呂に入ると皮膚の油分が抜けて
非常に痒くなります。表面からクリームを塗っても
瘡蓋が邪魔して浸透しないので、非常に痒くなります
そんな時塗る薬ないのでしょうかね
私はワセリンを塗ってましたが今度は皮膚呼吸とゆうか
汗腺も塞いでしまうようなので、時間が経つと
痒くなりました。でもお風呂でて、乾き熱が冷めるまでの
時間は非常に楽でした。薄くても効果があるので
薄く塗り広げると楽ですね。
19:19:58 | 健康食品 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
山菜をたべましょう
2007 / 05 / 06 ( Sun )
山菜が美味しい季節ですね^^
山菜の苦味が体に良いようです
薬ばかりに頼らないで、食べ物で体調を良くしましょう
食べ物で、湿疹が出たりする方もいますが
山菜で湿疹が出る方は、聞いたことありません
おひたしや てんぷら ワラビやぜんまいなら
お味噌汁でもOKなので、この季節に取れるものを
採ってみたらどうでしょうか
熊も冬眠から覚めて一番初めに食べるのが
ふきのとう だそうです
胃腸の状態を回復してから、食べ始めるようですね
運動もしない、化学調味料を使った食品を食べている
または飲んでいる人は、先ず運動そして
食生活を根本から改善したほうが良いと思います
化学調味料を使っている食品、輸入果実あと
虫が食べているような野菜を食べましょう
虫も食べたら死んじゃうような野菜など
採るから体調が悪くなると思います
食生活をもう一度見直しましょう
09:06:44 | 健康食品 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
減塩しょうゆで我慢できますか
2007 / 05 / 05 ( Sat )
減塩しょうゆで私は我慢できなかったので
唐辛子やコショウを入れて食べていました
ただし、皮膚が発熱するので痒くなりますよね
そこで、思い切ってにんにくをすって食べていました
にんにくを食べることにより 食べ始めた当初
2週間くらいは痒くて我慢できないくらいでしたが
3週間目くらいから、人にもよるでしょうが
かゆみがたべてもそんなに感じなくなってきました
私的には、アトピーにはにんにくを食べて見ることも
良いのじゃないかと思います。
口腔や気管に湿疹の出る人は当然だめですが
それ以外の方は試してみたらよいと思います
よくお風呂に1かけら入れようとか
本も出てますので、参考にしてみたらどうでしょうか
食べ始めた当初は、きついかもしれませんが
わたしは、はっきり言って にんにくで直ったようなものです。
ちょうどカツオが美味しいシーズンだったので
にんにくしょうゆで食べ続けたら
良くなってきました。
05:58:15 | 健康食品 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
汗と塩分
2007 / 05 / 04 ( Fri )
自分の経験からなんですが これから暑いシーズンが来ますね
冬は、塩分を控えめにしています。
これからの暑いシーズンは、冬場で4gくらいまで
抑えているんですが、これからのシーズンは6gくらいまで
揚げるようにしています。
汗と共に塩分も放出されるからです。
そのほうが、体調に良いようです。
ただし、アトピーの人は注意しましょうね
非常に痒苦なります。
また、皮膚が弱いのではなく、非常に敏感になっているし
副腎皮質ホルモン剤も塗っているので
余計敏感に反応しますね
私は、ホウ酸水で体を拭いておりました。
食事のときも塩分をとってもいいですが
塩分を我慢できない人はバナナを1本食べてから
食事をしましょう バナナのカリウム成分が
ナトリウムと結合し便として排出してくれるので
尿道結石や通風の方と同様に
バナナの摂取がいいようです。
09:50:30 | 健康食品 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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